【2026最新】50代女性のゴルフ仲間の作り方7選｜サークル・1人予約・スクールで友達ができる完全ガイド

「ゴルフを一緒に楽しめる女性の仲間がほしい」「サークルに入りたいけど、知らない人ばかりで不安」「男性ばかりのグループだと気を遣う」──50代でゴルフを楽しむ女性が増えている一方で、一緒にラウンドする仲間がいないという悩みを抱える方は少なくありません。

特に50代女性がゴルフ仲間を探すときには、男性中心のゴルフサークルに入りづらい、1人で参加する勇気が出ない、体力差が心配、といった女性ならではの不安がつきものです。

この記事では、50代女性がゴルフ仲間を見つける7つの方法を、実際に使えるサービス名・費用・メリット・デメリットまで具体的に紹介します。「今日からできること」が必ず見つかる内容です。

※掲載情報は2026年3月時点のものです。

📍 この記事で紹介する7つの方法

50代女性がゴルフ仲間を作りにくい3つの理由

「ゴルフ仲間がほしい」と思いながらも、なかなか一歩を踏み出せない50代女性は多いです。その背景には、以下の3つの理由があります。

理由①｜男性中心のゴルフ文化への遠慮

ゴルフは長年「おじさんのスポーツ」というイメージがありました。実際、ゴルフサークルやコンペは男性が7〜8割を占めることが多く、50代女性が1人で飛び込むにはハードルが高く感じるものです。「自分だけ下手だったらどうしよう」「ペースが遅いと迷惑をかけるかも」という不安があります。

理由②｜1人で参加する勇気が出ない

ゴルフは4人1組でラウンドするスポーツ。知り合いがいない状態で1人予約をするのは、初めてだと相当な勇気が必要です。「話が合わなかったらどうしよう」「常連グループに入れてもらえなかったら」という心配は、特に女性に多い悩みです。

理由③｜体力差への不安

50代になると体力の衰えを感じ始める方も多く、「若い人やスコアの良い人と回ると迷惑をかけるのでは」と心配になります。ただし実際には、50代はゴルフ人口のボリュームゾーン。同年代の仲間を見つけること自体は決して難しくありません。大切なのは探し方を知ることです。

方法①｜楽天GORAの1人予約 — 今日からできる最も手軽な方法

最もハードルが低く、今日から始められるのが楽天GORAの「1人予約」です。

楽天GORAの1人予約とは？

楽天GORAはゴルフ場予約サイトの最大手。「1人予約」機能を使うと、1人でもラウンドの予約ができ、同じ日に1人予約をした他のゴルファーと自動的にマッチングされて4人組が作られます。

50代女性が1人予約を使うメリット

• 事前にプロフィールが見える：年齢層・スコア帯・性別がわかるので、同年代の女性が多い枠を選べる
• 「女性歓迎」枠がある：ゴルフ場によっては女性限定・女性歓迎の1人予約枠が設定されている
• 回数を重ねると顔見知りができる：同じゴルフ場で何度か1人予約をすると、自然と「ゴルフ友達」ができる
• 楽天ポイントが貯まる：普段の楽天ショッピングと同じアカウントでポイント連携

50代女性が1人予約をする際のコツ

• 平日の早い時間帯を選ぶ：同年代の女性が多い傾向
• スコア帯が近い枠を選ぶ：「スコア100〜120」など自分と同じレベルの枠が安心
• 口コミが良いゴルフ場を選ぶ：初心者や女性に優しいゴルフ場は雰囲気が良い
• まずは近場のコースから：通いやすいゴルフ場で常連になると仲間ができやすい

方法②｜女性限定ゴルフサークルに参加する

「女性だけで気兼ねなくゴルフを楽しみたい」という方には、女性限定のゴルフサークルがおすすめです。

女性限定ゴルフサークルの探し方

• 「地域名 ゴルフサークル 女性」で検索：Google検索で地元のサークルが見つかる
• ジモティー（地域掲示板）：「ゴルフ仲間募集」で女性限定のグループが見つかることも
• Facebook グループ：「50代 女性 ゴルフ」で検索すると全国のグループが出てくる
• ゴルフ場の掲示板：常連向けのサークル募集が掲示されていることがある
• ゴルフスクールのコースレッスン：スクール内で自然にグループができることも

女性限定サークルのメリット・デメリット

サークルが見つからない場合は、まず楽天GORAの1人予約で同年代の女性ゴルファーと知り合い、そこから自然にグループを作っていくのも良い方法です。

方法③｜女性会員が多いゴルフスクールに通う — 上達＋仲間の一石二鳥

ゴルフスクールは上達しながら仲間も作れる一石二鳥の方法です。特に50代女性におすすめなのは、女性会員が多く、コースレッスンがあるスクールです。

50代女性におすすめのゴルフスクール

なぜサンクチュアリゴルフが50代女性に最適なのか

サンクチュアリゴルフは会員の8割が女性で、初心者専用のプログラムを持つゴルフスクールです。50代女性に最適な理由は以下の通りです。

• 同年代の女性仲間ができる：女性8割なので、自然と女性同士のグループが生まれる
• コースレッスンが毎週ある：インストラクター同伴でコースを回るので、そこで仲良くなれる
• 初心者専用：「下手だから気が引ける」という心配が不要
• 手ぶらでOK：クラブ・シューズ・グローブ無料レンタル
• 24時間営業（一部店舗）：自分のペースで通える

サンクチュアリゴルフの出会い・仲間作りについて詳しくは「サンクチュアリゴルフで出会いはある？」もご覧ください。

方法④｜ゴルフマッチングアプリを活用する

スマートフォンで手軽にゴルフ仲間を探せるゴルフマッチングアプリも、50代女性に人気が高まっています。

代表的なゴルフマッチングアプリ

50代女性がマッチングアプリを使う際のポイントは、プロフィールに「初心者」「女性歓迎の方と回りたい」と明記すること。同じ思いのゴルファーとマッチングしやすくなります。

方法⑤｜ゴルフコンペ・イベントに参加する

ゴルフ場や地域のゴルフ団体が開催するコンペやイベントは、一度に多くのゴルファーと出会えるチャンスです。

50代女性が参加しやすいコンペの選び方

• 「レディースコンペ」「女性限定」を選ぶ：女性同士で気楽にプレー
• 「初心者歓迎」コンペ：スコアを気にせず楽しめる
• ゴルフ場主催のオープンコンペ：常連客との交流機会に
• チャリティコンペ：社会貢献＋ゴルフ交流で充実感

コンペ情報は楽天GORAのイベントページや、各ゴルフ場の公式サイトで確認できます。

方法⑥｜地域のゴルフ練習場で自然に仲間を作る

最も自然体で仲間を作れるのが、近所のゴルフ練習場に通い続けることです。

同じ時間帯に通い続けると、顔見知りが増え、自然と会話が生まれます。特に平日午前中の打ちっぱなし練習場は50代〜60代の女性が多い傾向があります。

練習場選びのコツは「レッスン付きの練習場」を選ぶこと。レッスン仲間は自然とゴルフ友達になりやすいです。

方法⑦｜SNS（Instagram・Facebook）で繋がる

InstagramやFacebookで「#50代ゴルフ女子」「#ゴルフ仲間募集」などのハッシュタグで検索すると、同年代の女性ゴルファーが見つかります。

SNSでゴルフ仲間を作るコツ

• 自分のラウンド写真を投稿する：共通の趣味で自然にフォロワーが増える
• 「いいね」やコメントで交流する：徐々に関係性が深まる
• 地域のゴルフグループに参加する：Facebookには地域別のゴルフグループが多数
• DMで「一緒にラウンドしませんか？」：勇気が要るが、同じハッシュタグの人なら成功率が高い

50代女性がゴルフ仲間を作る際の5つの心得

心得①｜スコアを気にしすぎない

50代でゴルフを楽しむ女性の多くはスコア100〜130程度。「上手くないと迷惑をかける」と思いがちですが、同じレベルの人と回れば全く問題ありません。楽天GORAの1人予約ならスコア帯で絞れるので安心です。

心得②｜最初は「挨拶＋ニコニコ」だけでOK

初対面のラウンドで緊張するのは当然。最初は「よろしくお願いします！」と笑顔で挨拶するだけで十分です。ゴルフは4〜5時間一緒に過ごすので、自然と会話が生まれます。

心得③｜連絡先を交換する勇気を持つ

楽しかったラウンドの後は、「よかったらLINE交換しませんか？」と声をかけてみましょう。50代女性同士なら、ほとんどの場合喜んで交換してもらえます。

心得④｜断られても気にしない

サークル参加や1人予約で合わない人に出会うこともあります。1回の失敗で諦めないこと。3〜4回試せば、気の合う仲間が必ず見つかります。

心得⑤｜ゴルフウェアを楽しむ

50代女性のゴルフの楽しみの一つがウェア選び。おしゃれなウェアで気分を上げれば、コミュニケーションのきっかけにもなります。ゴルフウェア選びのコツは50代女性向けゴルフウェアブランド12選を参考にしてください。

60代女性のゴルフ仲間の作り方

60代女性のゴルフ仲間の作り方も基本は同じですが、体力面への配慮がより重要になります。

• ハーフラウンド（9ホール）から始める：体力に自信がない方はハーフプレーで十分
• カート乗り入れ可のコースを選ぶ：歩く距離を減らせる
• レディースティーを活用：飛距離を気にせずプレーを楽しめる
• シニア向けゴルフサークル：60代以上が集まるサークルは雰囲気がゆったり

50代・60代のゴルフ仲間の探し方をさらに詳しく知りたい方は50代・60代のゴルフ仲間の探し方完全ガイドもあわせてご覧ください。

50代女性のゴルフ仲間の作り方に関するよくある質問（FAQ）

Q1. 50代からゴルフを始めても仲間はできますか？

A：はい、十分にできます。50代はゴルフ人口のボリュームゾーンです。楽天GORAの1人予約やゴルフスクールを活用すれば、同年代の仲間は見つかります。

Q2. 女性1人でゴルフ場に行くのは恥ずかしいですか？

A：全く恥ずかしくありません。楽天GORAの1人予約は年間数十万人が利用しており、1人参加は珍しくありません。特に平日は1人予約の利用者が多いです。

Q3. 女性限定のゴルフサークルはどこで探せますか？

A：Google検索で「地域名 ゴルフサークル 女性」、Facebook グループ、ジモティー（地域掲示板）で見つかることが多いです。

Q4. ゴルフスクールで仲間はできますか？

A：はい、特にコースレッスンがあるスクールでは仲間ができやすいです。サンクチュアリゴルフは女性会員8割で、毎週のコースレッスンで自然と仲良くなれます。

Q5. スコアが悪くても1人予約していいですか？

A：もちろんです。楽天GORAの1人予約はスコア帯で絞れるので、同じレベルの方とマッチングされます。スコア120〜130でも全く問題ありません。

Q6. ゴルフマッチングアプリは安全ですか？

A：ゴルフ専用のマッチングアプリはゴルフ仲間探しが目的なので、一般の出会い系アプリとは異なります。ただし初回は公共のゴルフ場で会うなど、最低限の安全対策は心がけましょう。

Q7. 50代女性のゴルフの平均スコアは？

A：50代女性の平均スコアは約110〜120程度です。100を切れれば上手い方です。スコアよりも「楽しむこと」が仲間作りのコツです。

Q8. コンペに参加するにはどうすればいいですか？

A：楽天GORAのイベントページ、各ゴルフ場の公式サイト、地域のゴルフ協会で情報を確認できます。「レディースコンペ」「初心者歓迎」を探すのがおすすめです。

Q9. 練習場で仲間を作るコツは？

A：同じ時間帯に通い続けることです。特に平日午前中は50代女性が多い傾向。レッスン付き練習場なら、レッスン仲間として自然に仲良くなれます。

Q10. 50代女性におすすめのゴルフウェアブランドは？

A：体型カバーと上品さを両立するブランドが人気です。詳しくは50代女性向けゴルフウェアブランド12選で紹介しています。

Q11. 夫婦でゴルフを始めたいのですが、妻（50代）の仲間も作れますか？

A：夫婦2人＋1人予約2人でラウンドする「2サム+2」という使い方も楽天GORAでできます。妻が他の女性ゴルファーと知り合うきっかけになります。

Q12. 40代でも参考になりますか？

A：はい、基本は同じです。40代のゴルフ仲間の作り方に特化した記事は40代のゴルフ友達の作り方5選をご覧ください。

Q13. 大阪・関西エリアのゴルフサークルはありますか？

A：はい、Facebook グループで「大阪 ゴルフサークル 女性」と検索すると複数見つかります。楽天GORAの1人予約は全国のゴルフ場で使えるので、関西でも利用可能です。

Q14. ゴルフ仲間ができた後、定期的にラウンドするコツは？

A：LINEグループを作って「月1回のラウンド日」を決めるのがおすすめです。楽天GORAで代表者が予約し、グループメンバーに共有すれば簡単です。

Q15. ゴルフ以外の交流もできますか？

A：はい、ゴルフ仲間とはラウンド後の食事やお茶、旅行ゴルフなど、ゴルフ以外の交流も自然と広がります。50代女性のゴルフ仲間は「大人の趣味友」として長く付き合える関係になることが多いです。

まとめ｜50代女性のゴルフ仲間は必ず見つかる

50代女性がゴルフ仲間を作る方法は7つあります。

• 楽天GORAの1人予約：最も手軽。今日からスマホで始められる
• 女性限定ゴルフサークル：女性同士で気楽にプレー
• 女性会員が多いゴルフスクール：上達＋仲間の一石二鳥
• ゴルフマッチングアプリ：スマホで手軽に検索
• ゴルフコンペ・イベント：一度に多くの人と出会える
• 地域のゴルフ練習場：通い続けて自然に仲良く
• SNS：Instagram・Facebookで繋がる

最も大切なのは「最初の一歩を踏み出すこと」。完璧な準備は不要です。まずは楽天GORAで1人予約を試してみる、あるいはサンクチュアリゴルフの体験レッスンに行ってみる。それだけで、ゴルフ人生が大きく変わるかもしれません。

50代はゴルフの楽しさが深まる最高の年代。素敵なゴルフ仲間と出会い、充実したゴルフライフを送りましょう！

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